Mgr. Zuzana Kopáčiková, PhD. | Fertility špecialista | Poradenstvo | Koučing

Strácate sa v informáciách o cykle a plodnosti?

Zistite, ako upraviť stravovanie, ktoré doplnky výživy majú zmysel, na čo sa zamerať v oblasti životného štýlu pri príprave na tehotenstvo či IVF.

Prepájam nutričné poradenstvo s fertility a IVF koučingom. Spolupráca prebieha výhradne online.

Zuzana Kopáčiková, PhD.

Zakladateľka GynAktiv · Prax od roku 2013

2800 + konzultačných hodín. Fertility, IVF koučingu, mentoringu a nutričnej prípravy.

ČO ZÍSKATE 

Jasný plán namiesto hádania

Rozbor cyklu, stravy, spánku a výsledkov vyšetrení

Vysvetlenie vášho cyklu zrozumiteľným jazykom

Plán stravy a režimu na mieru, bez prísneho jedálnička

Odporúčania k doplnkom výživy

Zameranie na to, čo môžete ovplyvniť životným štýlom.

Ďalšie tipy, odporúčania a termín kontroly.

Postupy vychádzajú z aktuálnych odborných poznatkov o výžive a fertilite.

"Úprava návykov, stravy a životného štýlu má preukázateľný vplyv

na kvalitu menštruačného cyklu a plodnosť."

Zdroj: PubMed - Female fertility and lifestyle

S ČÍM ŽENY PRICHÁDZAJÚ

Možno sa v tom nájdete aj vy

PCOS/PMOS

Cyklus, ktorý sa nedá predvídať, dlhé pauzy alebo naopak veľmi krátke cykly.

Silné PMS a bolesti

Napätie, únava, bolesti a nálady, ktoré vám každý mesiac berú niekoľko dní.

Endometrióza

Bolestivá menštruácia, únava, zápal. Strava ako podpora protizápalového nastavenia.

Príprava na tehotenstvo

Chcete telo vyživiť a upokojiť pred počatím. Bez stresu z dokonalosti.

Príprava na IVF

Chcete sa lepšie pripraviť na IUI, KET alebo nové IVF. Nutričná podpora po 35. a 40. roku života.

Prvý krok

Na stretnutí preberieme váš cyklus, stravu, spánok, vyšetrenia ak ich máte aj to, čo vás najviac trápi. Získate plán, ktorému porozumiete.

  • Vysvetlenie vášho cyklu v bežných slovách
  • Plán stravy a režimu na mieru
  • Doplnky výživy a ďalšie personalizované tipy

ZAČIATOK SPOLUPRÁCE

Počas konzultácie sa zameriame na oblasť, ktorá je pre vás najviac aktuálna - regenerácia cyklu, príprava na otehotnenie, príprava na IVF. Získate zrozumiteľné vysvetlenie súvislostí a konkrétne odporúčania pre vašu situáciu.

"Vyvážená strava a úprava životného štýlu sú spájané s lepšou

kvalitou vajíčok aj spermií."

Zdroj: PubMed - Food, nutrition, and fertility: from soil to fork

SKÚSENOSTI KLIENTOK

Ženy, ktoré si prešli podobnou cestou.

"Celkova obrovska podpora - nieco, co u gynekologa malokedy dostaneme. Tiez mi velmi pomohla jedna vasa veta - “Berte to ako cestu k celkovemu zlepseniu zdravia” (alebo zivota, uz si nepamatam). Bolo velmi prijemne byt vypocuta, kazda klientka od vas dostane 100% pozornost a (predpokladam) individualne rady na jej tazkosti. Odporucam vas kade chodim 🙂 (a dufam ze najblizsie az v menopauze vas budem potrebovat 🙂 ). "
Ema
"Páčilo sa mi, aké množstvo informácií som sa dozvedela, ako to zrazu všetko do seba zapadalo…a že po dodržaní rád, ktoré som dostala, sa moje telo/cyklus začalo meniť. Už prvá menštruácia od konzultácie bola iná. Nová."
Lenka
Čo sa mi páčilo? Všetko! Naozaj! Vase povzbudenie, uvedenie do problému, zakladne vysvetlenia ako to funguje, čo zlepšovať, netlačili ste na mna, skôr povzbudzovali, nenútili, skôr odporúčali doplnky k liečbe. . Je na záver úžasne vidieť, že to má zmysel, že je krásne byt ženou a že menštruacia nie je niečo cudne a špinavé, ale ženské a luxusne ! Vďaka .
Veronika

Ako prebieha spolupráca a čo získate?

Pochopenie a analýza

Zhodnotíme váš cyklus, stravovanie, doterajšie vyšetrenia a celkový životný štýl. Získate prehľad o tom, čo telu chýba.

Súvislosti a zhodnotenie

Pozrieme sa na faktory, ktoré môžu cyklus ovplyvňovať. Vysvetlím, ktoré doplnky a vyšetrenia majú vo vašej situácii zmysel.

Plán a opora

Nastavíme konkrétny plán v oblasti výživy, doplnkov a denného režimu vrátane pravidelnej kontroly a podpory pri neistote.

Keď potrebujete viac než jednu konzultáciu.

3 - mesačné online programy poskytujú štruktúru, pravidelné kontroly a priestor pre otázky medzi konzultáciami.

Nepravidelný alebo bolestivý cyklus, PMS, PMOS (PCOS), PMS, chýbajúci cyklus, endometrióza.
3 x online konzultácia do 90 minút.
Plánujete tehotenstvo alebo sa zatiaľ nedarí? Výživa, doplnky, návyky a práca so stresom-
3 x online konzultácia do 90 minút. Aj pre pár.
Plánujete IUI, IVF, KET alebo zmrazenie vajíčok? Výživa, doplnky, návyky, práca so stresom.
3 x online konzultácia do 90 minút. Aj pre pár

Toto môže byť aj váš príbeh

Som Zuzana Kopáčiková

Od roku 2013 sa venujem cyklu, plodnosti a príprave na tehotenstvo. Prepájam nutričné poradenstvo s fertility a IVF koučingom.

13+ rokov praxe
2 800+ konzultačných hodín
Online stretnutia

Vybrala som otázky, ktoré sa ma ženy najčastejšie pýtajú pred prvou konzultáciou.

Ak tu nenájdete tú svoju, napíšte mi, rada odpoviem.

Čo sa ženy najčastejšie pýtajú

Musím mať najskôr vyšetrenia od lekára?

Nie je to podmienkou. Ak ich máte, pozrieme sa na ne. Ak nie, odporučím, ktoré majú zmysel.

Prebieha spolupráca online?

Áno, celá spolupráca prebieha online formou videohovoru. Po rezervácii obdržíte ďalšie informácie

Som v procese IVF / IUI / KET. Má to pre mňa zmysel?

Áno, príprava na transfer je jedna z najčastejších tém.

Dostanem presný jedálniček?

Nedostanete univerzálny jedálniček. Nastavíme plán, ktorý vychádza z vášho cyklu a toho, čo zvládnete dlhodobo.

Koľko konzultácií budem potrebovať?

Prvá konzultácia 90 min dá prehľad a plán. Niektorým stačí jedna, iné pokračujú v programe.

Ako rýchlo uvidím zmenu?

Prvé zmeny v energii, spánku a PMS do 4-6 týždňov. Úprava cyklu zvyčajne 3-4 mesiace.

Chcete začať vo vlastnom tempe?

Ebook - Ako úspešne na IVF 

Praktický sprievodca asistovanou reprodukciou: príprava, priebeh liečby a podpora po stránke výživy a psychickej pohody.

 

Online kurz: „Ako si nezabiť menštruačný cyklus a plodnosť - 10 stratégií, ktoré fungujú.“

Ak vás trápi bolestivá menštruácia, nepravidelný cyklus alebo únava, ktorá neprechádza...
Vytvorila som online kurz, ktorý vám pomôže zorientovať sa v informáciách a nastaviť kroky, ktoré dávajú zmysel vo vašej situácii.

 

E-book - Plánovač

Pre ženy, ktoré chcú porozumieť svojmu cyklu a nastaviť stravu a režim podľa jednotlivých fáz.

 

Zostaňme v kontakte

Staňte sa súčasťou ženskej komunity a získajte pravidelné tipy zamerané na zlepšenie menštruačného cyklu a podporu plodnosti prirodzenou cestou.

Od roku 2013 pomáham ženám obnoviť ich cyklus a plodnosť, otehotnieť a získať tak zmysluplný a tvorivý život. 

Aktuálne je nás viac ako: 18 000

Napíšte mi pár viet o svojej situácii

Pošlem cenu aj možné termíny. Spolu vyberieme konzultáciu alebo program. Podrobné zdravotné správy zatiaľ neposielajte.

Vaše osobné údaje budú použité iba pre účely vyriešenia vášho dotazu. Zásady spracovania osobných údajov

Pripravujete sa na otehotnenie?

Dôležitým krokom, ktorý je potrebné urobiť, je mať konkrétnu informáciu o svojej plodnosti a hormonálnom zdraví.

Objednajte si unikátny partnerský balíček laboratórnych vyšetrení pre ženu a muža.

Social Freezing

Zamrazte si čas a zachovajte si možnosť mať dieťa, kedy budete pripravená.

Odborní partneri

Mediálni partneri

Benefit Plus

Online Konzultáciu a online programy si môžete objednať aj prostredníctvom cafetérie Benefit Plus.